III МОДУЛЬ
"ХОЛОНАВТИКА. ТЕХНИКА ХОЛОТРОПА"

ИСТОРИЯ И МОДЕЛИ
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА




Теоретическая часть тренинга включает в себя:

- основы трансперсональной психологии;
- теорию работы в ИСС(измененные состояния сознания);
- картографию внутренних пространств навигации;
- основы холотропной терапии;
- правила выполнения роли ситтера;
- техника безопасности для холонавта;

В практической части вам будет предложено:

- дыхание в паре холонавт - ситтер;
- наработка навыка фокусированной работы с телом;
- обсуждение процессов в формате проговора;
- практика интеграции через творческое выражение своего процесса(рисование, лепка)

Время тренинга: с 11.00 до 19.00

Холотропное дыхание в настоящее время – это оформленная и проработанная технология глубокой трансформации сознания, вместе с тем это также метод психотерапевтической работы с бессознательными уровнями проблемных вопросов клиента. Сама техника дыхания имеет четкое описание и подробные инструкции как для холонавта, так и для ситтера.

Прежде, чем приступать к процессу дыхания, необходимо усвоить его основные элементы. Холотропное дыхание имеет существенное отличие от обычного дыхание своей частотой и глубиной вдоха. Поэтому, в первую очередь, нужно усвоить, что дыхание должно быть глубоким и частым. Это позволяет быстро войти в рабочие состояния, которые и позволяют работать с бессознательным материалом.

При этом акцент в дыхании должен переместиться на выдох. Глубокий расслабленный вдох сменяется мощным выдохом. При интенсивном, частом дыхании, когда скорость достигает один дыхательный цикл в секунду и выше, холонавт может достигать очень глубоких состояний.

Вторым элементом холотропного дыхания называют музыку, призванную пробудить травмирующие воспоминания и высвободить их в процессе холотропной терапии. В самом процессе нужно настроиться на музыку, отдаться ее потоку, потому что она является неотъемлемым элементом холотропной сессии. Это позволит расшевелить чувства, пробудить эмоциональную жизнь в застоявшихся бессознательных проблемных зонах. Очень хорошим эффектом считается, когда музыка начинает резонировать во всем теле, направлять внутренний процесс холонавта, не исключая и не замещая собой его внутреннее, уникальное содержание.

Третьим элементом называют фокусированную работу с телом, то есть такое содействие процессу, в котором телесное самовыражение клиента позволяет «отреагировать» внутренние зажимы. Помощь ситтера позволяет усилить ощущения иэффект от телесной активности, если это необходимо и подразумевается внутренним течением процесса. Опытный ситтер может различить такую необходимость по некоторым общим и наработанным признакам.

Четвертый элемент холотропного сеанса заключается в интеграции поднятого бессознательного материала. Способами могут являться творческое выражение процесса через рисование, лепку пластилином. Хороший эффект дают также техники телесно-ориентированной терапии, проговор в группе или с индивидуально с инструктором. В процессе проговора часто возникает осознание содержания своего процесса, а также «вспоминаются» те картины и переживания из процесса, которым сам холонавт не придал значения во время дыхательной сессии. Это иногда так дополняет картину всего процесса, что «бессмысленные» образы и эмоции внутри процесса занимали свое место в общей картине и помогали процессу интеграции.

Некоторое время по окончании дыхательной сессии необходимо посвятить «заземлению», например чаепитию, поеданию сладостей и т.д. Не рекомендуется употреблять алкоголь в любых консистенциях, а также наркотики и, даже, рекомендуем воздержаться от курения в течение хотя бы нескольких часов.

---

САЙТ КОРРЕКТНО РАБОТАЕТ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ БРАУЗЕРА Inetrnet Explorer 7.0

---

©Текст авторский, при использовании - ссылка на сайт обязательна!

ХОЛОНАВТИКА

I модуль: Начало навигации
II модуль: Техника ребефинга
III модуль: Техника холотропа
IV модуль: Техника вайвэйшн
V модуль: Техника свободного дыхания
VI модуль: Терапевтический
VII модуль: Инструкторский
VIII модуль: Мастерский
Словарь терминов
Что такое Холонавтика?